قياس المسافة حول الجزء الأكبر من الوركين وهو أكبر جزء من الأرداف، وتمثل هذه القراءة محيط الورك.
حاسبة الاحتياج اليومي من البروتين. احسب كمية البروتين المثالية التي تحتاجها يوميًا.
وهنا تجدر الإشارة إلى أنه نعم يوجد معادلة رياضية لحساب الوزن المثالي حسب الطول، وعلى الرغم من وجود بعض الاستثناءات حول هذه المعادلة ولكن يمكن اعتمادها في العديد من الحالات، وهي على النحو الآتي:
النساء: يمكن تفسير قراءات نسبة الخصر إلى الطول لدى النساء كما يلي:
لذلك يجب تحديد ما هو النطاق الصحي لكل سيدة من اجل تحديد المخاطر نور الصحية.
لزيادة الوزن عليك اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات والكاربوهيدرات والدهون الصحية، مع تجنب الاعتماد على الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والدهون المهدرجة والسكر المضاف.
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
الطول والوزن الطبيعي والمثالي حسب العمر للرجال والاطفال والنساء والمراهقين
حاسبة الوزن المثالي من نحن شروط الاستخدام سياسة الخصوصية
أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك
بعد الوصول إلى الوزن المثالي، هناك مجموعة من الخطوات الهامة. التي يجب القيام الإمارات بها من أجل تثبيت هذا الوزن المثالي والحفاظ عليه.
عمليات البحث الأخيرة المواضيع الشائعة الصحة الجنسية
النتيجة هي تقدير تقريبي ولا تعتبر معيارًا قاطعًا للصحة.
الوزن : هذه القيمة تُستخدم في حساب مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون.